الرئيسية المرأة والجمال أمراض لياقة وكمال أجسام النحافة المُفرِطة...أسبابها، مخاطرها وطُرق علاجها.

المرأة والجمالأمراضلياقة وكمال أجسام

النحافة المُفرِطة...أسبابها، مخاطرها وطُرق علاجها.

Amany Ismaiel 0

A+ A-

النحافة المُفرِطة...أسبابها، مخاطرها وطُرق علاجها.

تُعدُّ النحافة حلم كلّ فتاة، ليس حلم  كل فتاة فقط بل حلم كل شخص منّا، وذلك لأنّه يَعتقد أنَّ النحافة تجعله يتحرك بحرِّية أكثر، ولكنْ أحيانًا تصل النحافة إلى حدّ المرض وهنا يكمُن الخطر. فما هي النحافة المُفرطة؟ وأسبابها؟ ومتى يُقال على الشخص أنَّه نحيف؟ وما مخاطرها؟ وما مخاطر النحافة المُفرطة على الحمل؟ وما هو النظام الغدائي اللّازم اتباعه للتخلُّص من النحافة المفرطة؟ وسوف نعرض لكم بعض النصائح للحصول على وزن مثالي.

ما هي النّحافة المُفرِطة؟

النحافة تَعني نقص الوزن عن المعدَّل الطبيعي .

متى يُقال أنَّ الشخص نحيف ؟

 عندما تكون كتلة الجسم أقل من 18Kg.

كيفيَّة حساب كتلة الجسم؟

وذلك عن طريق قسمة

(وزن الجسم )/ (طول الجسم)²

^{أسباب النّحافة المُفرطة؟}

مُعظم الأشخاص الذين يُعانون منْ النّحافة المُفرطة يأكلون أكثر من وجبة في اليوم ومع ذلك لا يسمنون ولو حتى كيلوجرامًا واحدًا مهما بَلَغَ بهم الكسل وقلّة الحركة، ويرجع ذلك إلى أسباب عديدة ومن أهمّها:

·       فرط نشاط الغدة الدرقية: تُفرز هرمونات تُؤثَّر على نبض القلب، الوزن ،عمليَّة الأيض، درجة الحرارة. وعند حدوث خلل بها تُؤثِّر بالسلب على وزن الجسم وتُؤدَّي إلى نقصانه مهما أَكَل كمّيات كبيرة.

·       العامل الوراثي: يلعب دورًا جيدًا في موضوع الوزن، ولذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

·       تَخطِّي وجبة الإفطار أو تناوُل الوجبات الخفيفة السريعة بصفة مستمرَّة.

·       فقدان الشهيَّة: بسبب القلق أو الضغوطات والمشاكل النفسية.

·       عدم مضغ الطعام جيدًا

·       وقد تكون بسبب بعض الأمراض ومن أهمها :

•  الإصابة بالسرطان.
•   الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
•  الإصابة بأمراض القلب والكُلى وأمراض الكبد. 
• اضطرابات في الغُدد وإفراز الهرمونات كما يحدث مع مريض  السكري. يمكنك التعرف بشكل أكبرعلى مرض السكري من هنا
•  عدوى بكتيرية، فيروسية أو طفيلية مثل: التهابات المعدة والأمعاء والسلّ، وهذه الجرثومة تستقر في بطانة المعدة وتحرم الإنسان من الاستفادة المُثلى من فوائد الطعام.

يمكنك الحصول على أفضل أنواع المكملات الغذائية والبروتين والكرياتين بأقل الأسعار من أمازون

اضغط هنا 

مخاطر النحافة المُفرطة ؟

·       الإصابة بهشاشة العظام: وذلك لنقص فيتامين د والكالسيوم بالجسم.

·       توقف نمو الشعر.

·       الإصابة بالأنيميا:  ذلك بسبب صعوبة في إنتاج كرات الدم الحمراء.

·       جفاف البشرة الأصفر الشاحب، فتظهر علامات التعب على الوجه، الهالات السوداء حول العين، وكذلك الأصفر الشاحب، فتظهر علامات التعب على الوجه، الهالات السوداء حول العين.

·        الشيخوخة المبكرة.

·       الإصابة بضعف في المناعة، وبالتالي يُصبح الجسم غير قادر على مُكافحة الأمراض، وذلك بالإضافة إلى ما يتعرَّض إليه من سخرية من مجتمعه فيصيبه الاكتئاب. يمكنك التعرف بشكل أكبر على جهازك المناعي من هنا

ما هي أضرار النحافة المفرطة على الحمل؟

وفي خلال هذه المرحلة التي تكون العائلة منتظرة مولودًا جديدًا وقد يحدث ما يُبدِل البهجة إلى حزن؛ وذلك بسبب النحافة المفرطة. فما هي الأعراض:

·       النحافة أثناء فترة الحمل من الممكن أن تؤدِّي إلى ولادة أطفال يُعانون من سوء التغذية.

·       قد تُصاب  الحامل في هذه الحالة بحالة من فقر الدم الشديد مما يُؤثِّر على نمو الجنين وعدم وصول المغذِّيات اللَّازمة للنمو إليه بكميات مناسبة.

·        قد يؤدّي إلى الولادة المبكِّرة.

ما  التعليمات التي يجب  اتباعها من قِبَل الأشخاص المُصابة بالنحافة المفرطة ؟

·       الحرص على تناول وجبة الإفطار.

·       ممارسة الرياضة بانتظام.

·        الحرص على تناوُل كميّات كبيرة من البروتين.

·       تناوُل الكربوهيدرات والدُّهون.

·        تناوُل الأطعمة الغنيَّة بالطاقة.

وفي النهاية بعض النصائح للحصول على وزن مثالي:

•         التوقف عن التدخين، وذلك لأنَّه يُؤثِّر بالسلب على صحة الإنسان وكفاءة عمل بعض الأعضاء.
•        عدم تناول أطعمة بها كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
•        التأمّل والتنفس العميق: يساعد التأمل و التنفس العميق على بناء اتصال قوي وحيوي بين الجسم والعقل مما يعمل على المحافظة على الصحَّة و بقاء الحيويَّة
•     الحرص على تناوُل كميات كبيرة من الماء وذلك لأنه يساعد على التخلُّص من السموم.

وأخيراً نتمنَّى لكم حياة صحية خالية من الأمراض. 

إعداد/ ندى عبد العزيز

تدقيق/1.أماني إسماعيل

       2.د/أنس كنو

الوسوم: المرأة والجمال أمراض لياقة وكمال أجسام