الرئيسية أمراض لياقة وكمال أجسام إصابة العضلة الأمامية وعلاجها.

أمراضلياقة وكمال أجسام

إصابة العضلة الأمامية وعلاجها.

Anas Kino 1

A+ A-

إصابة العضلة الأمامية وعلاجها.

يتعرض لاعبو الرياضة للإصابات يومياً، لاسيما لاعبو كرة القدم فوجودهم الدائم تحت التدريبات العنيفة، وارتفاع مستوى اللياقة المطلوبة منهم تجعلهم تربة خصبة للإصابات، وتختلف الإصابات في مكانها وشدة ألمها، وخطورتها، ومدة غيابها، وكيفية علاجها.

لذا دعونا نتحدث عن واحدة من تلك الإصابات وهي إصابة العضلة الأمامية، وكيفية علاجها.

تعريف العضلة الأمامية:

العضلة الأمامية موجودة في الجزء الأمامي للفخذ، ويطلق عليها في بعض الأحيان (العضلة رباعية الرؤوس).

وتؤدي الإصابة في هذه المنطقة إلىٰ ألم شديد، ويحتاج الأمر إلىٰ الفحص الطبي السريع، وعمل التشخيصات لتحديد مدىٰ وشدة وصعوبة هذه الإصابة.

تحدث الإصابة في هذه العضلة في المباريات الرياضية، وبالأخص في مباريات كرة القدم؛ حيث يحدث انقباض قوي في هذه العضلة أثناء الجري، ويجب علىٰ طبيب الفريق أن يقوم بتغيير اللاعب علىٰ الفور إذا شعر بهذا الألم تجنباً لتفاقم الإصابة وزيادة مدة علاجها.

وتحتاج الإصابة بالعضلة الأمامية إلى الفحص والتشخيص، ومن هذه التشخيصات؛ أنه يجب عمل أشعة بالرنين المغناطيسي علىٰ العضلة لتحديد التفاصيل الخاصة بنوع ومكان إجهاد العضلة.

علاج العضلة الأمامية:

يعتمد العلاج علىٰ نوع وحجم الإصابة؛ فمثلًا عندما تُعاني العضلة من التلف بفعل الإجهاد، أو الكدمة، أو التمزق يحدث نزيفًا بين خلايا العضلات، ويحتاج الطبيب للجوء لبعض الطرق؛ للحد من هذا النزيف مثل الثلج، والراحة، والضغط.

الثلج:

يمكن استخدام بعض من كمادات الثلج بوضعها علىٰ العضلة المشدودة؛ يساعد علىٰ تَرخية العضلة وتقليل ألمها، خاصةً إن كانت مُمزقة.

الملح الإنجليزي:

 يحتوي علىٰ نسبة عالية من الماغنسيوم المُرخي والباسط للعضلات.

ويستخدم هذا الملح كما يلي:

          •        مزج كوبين من الملح في كِسَيّن من الماء الفاتر.

          •        وضع الكيس علىٰ مكان الألم، وتركه لمدة لا تقل عن ثلث ساعة.

          •        تكرار هذه التجربة يوميًا حتىٰ التخلص من هذا الألم، مع الحرص في عدم استخدام هذه الطريقة في حالة المعاناة من مرض القلب أو السكر.

إكليل الجبل:

 هو من الأعشاب المُستخدمة بكثرة حول العالم؛ حيث أنه يحتوي علىٰ نسبة عالية من المواد الغذائية التي يمتصها الجلد بشكل سريع، والتي من دورها تساعد علىٰ إرتخاء العضلات.

ويمكن استخدامه كما يلي:

          •        وضع كمية من إكليل الجبل في وعاء زجاجي وغمرها بالماء المغلي لمدة ثلاثين دقيقة.

          •        غمر قطعة من القماش في المنقوع، ثم وضعها على العضلة.

          •        ترك القماشة لمدة ربع ساعة، ثم إزالتها ووضع الثلج مكانها.

ويمكن أيضًا تناول شاي إكليل الجبل يوميًا؛ للحصول علىٰ نفس النتيجة.

العسل:

يُستخدم العسل الأسود في علاج الشد العضلي، وخاصة إذا كان الشد نتيجة نقص عنصر الكالسيوم أو البوتاسيوم؛ حيث أنه يمد الجسم بهذه العناصر، مما يساعد في ارتخاء العضلة، ويُنصح بإذابة ملعقة من العسل في كوب من الحليب الدافئ وشُربه، وسيلاحظ التحسن خلال بضع دقائق.

خل التفاح:

يحتوي خل التفاح علىٰ نسبة عالية من البوتاسيوم المسؤول عن موازنة السوائل في الجسم، والتقليل من خطر الإصابة بالشد العضلي؛ لذا يُفضل إضافة معلقة من الخل في كوب من الماء الدافئ وشرب الخليط يوميًا.

مع تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل.

إعداد/ ثروت حمزة
دققت لغوياً/ جنة محمد
دقق طبياً/ د.أنس كنو

الوسوم: أمراض لياقة وكمال أجسام