القرصنة البيولوجية
القرصنة البيولوجية
أسبق لك أن سألت
نفسك ماذا يعنِي مُصطلح "القرصنة البيولوجية"؟
وكيفية تحقيقها،
والالتزام بها بشكل يومي؟
وما هو تأثيرها علىٰ صِحتك عند تطبيقها علىٰ المدى البعيد؟
ما هي القرصنة البيولوجية؟
هي برمجة الجسم علىٰ
نظام صحي معين يستفيد به الشخص نفسيًا، وجسديًا مِن خلال أسهل الطُرُق؛ للحصول علىٰ
صِحة أفضل.
شعارها: بلوغ المستوى
الأمثل للكفاءة البشرية
أُطلِق عليها هذا الاسم تشبيهًا ببرمجة الأجهزة الإلكترونية؛ لتكون ذات كفاءة أعلى، وأطول عمرًا افتراضيًا، وأكثر فعالية.
كيف تصبح قرصان بيولوجي؟
يُمكِنك فعل الكثير
مِن العادات اليومية البسيطة؛ للوصول إلىٰ القرصنة البيولوجية مِثل:
· تعديل وضعية الجلوس الخاطئة التي تتمثل في ثني الظهر، والضغط علىٰ العمود الفقري، فيُمكِنك الجلوس باستقامة؛ وذلك يساعد علىٰ تحسين وضع العمود الفقري، الوقوف لأطول فترة ممكنة إذا كنت تجلس علىٰ مكتب فيُمكنِك المشي حوله لمدة 5 دقائق؛ فهذا سيساعد علىٰ تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تناول الطعام الصحي مِثل الخضراوات، والفواكه
- تقليل السكر؛ حيث أثبتت الكثير مِن الأبحاث العلمية أن السكر يمثل مصدرًا للإدمان ناهيك عن آثاره الجانبية، والتي منها مرض السكري المزمن.
- تناول المكملات الغذائية التي تساعد علىٰ زيادة النشاط، وتقليل التوتر، وزيادة الطاقة، وتساعد علىٰ إتمام عملية الهضم بشكل أسرع وأفضل، كما أنها تعالج مشاكل المعدة، ولها دور كبير في تغذية الشعر، والبشرة، والأظافر.
- يُمكِنك الذهاب لأماكن تساعد علىٰ الاسترخاء مِثل الحدائق، والغابات التي تكون مليئة باللون الأخضر المعروف عنه نقاؤه الذي يساعد علىٰ استرخاء الأعصاب، تستطيع أيضًا أن تخلع حذاءك، وتمشي علىٰ العشب؛ وهذا بدوره يسهم في تدفق التيارات الكهربية الطبيعية في الجسم، ويقلل مِن الالتهابات.
- كما أن التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين 10 صباحًا، وحتى 11صباحًا سيُمكِنك مِن الحصول علىٰ فيتامين د الذي يقتل البكتيريا، ويقلل ضغط الدم والكوليسترول، و يقوي الجهاز المناعي.
- الحصول علىٰ قدر كافي مِن النوم: أفضل وقت للخلود للنوم يكون مِن الساعة 10 مساءً، وحتى 4 فجرًا، وتذكر أنه يجب عليك الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية لفترة قصيرة قبل النوم؛ لأن هذا سيساعدك علىٰ تصفية ذهنك مما يترتب عليه النوم العميق الهادئ.
- الاستحمام بماء بارد لمدة 5 دقائق علىٰ مدار 3 أيام.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم مِثل الجري، والمشي، والأيروبيك؛ هذا سيساعد علىٰ زيادة تدفق الدم للعضلات، ويقوي المناعة.
- الحصول علىٰ المنشطات صباحًا مِثل القهوة (أعلم أنك ذُهلت عزيزي القارئ)؛ لكن للقهوة تأثير رائع في تنشيط الجسم مما يساعدك علىٰ زيادة التركيز، والطاقة أيضًا الحصول علىٰ النيكوتين؛ لكن ليس ذاك الذي يوجد في السجائر، ستجده في المكملات الغذائية.
بعد إِتباع النصائح المذكورة في الأعلىٰ يُمكِنك:
- الحصول علىٰ جسد أقوى، وأكثر تحملًا.
- زيادة العمر بالابتعاد عن العادات الغير صِحية.
- منع الإصابة بالزهايمر، والأمراض العقلية، والشيخوخة.
- تقوية، وتطوير الحمض النووي المسئول عن انقسامات الخلايا.
- تحسين الصحة النفسية، وتقليل التوتر، والضغط النفسي.
- تنشيط، وتقوية الجهاز المناعي.
- تقليل التوتر العصبي، والبعد عن الأمراض النفسية بزيادة الثقة بالنفس.
أخيرًا تذكر عزيزي القارئ أن الجسم يعتاد علىٰ الأنظمة الصحية بعد مرور
21 يوم مِن البدء ،فلا تيأس سريعًا، وتَذكَر دائمًا أن صحتك تهمنا .
إعداد: منة الله علي
تدقيق: شهد محمد
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق